dużo białka

[...] zsumowałeś chyba makaronu). W tym posiłku z makaronem przydałby się jakiś choćby niewielki kawałek mięsa, to samo z posiłkiem wcześniejszym, jeżeli uważasz że zjadasz za dużo białka częśc możesz odbić ze śniadania i kolacji. No i dorzuć warzywa, wiem że chodzenie specjalnie do supermarketu po w miarę świeże warzywa nie należy może do [...]

[...] 4 lata /w tym duzo obijania, rok przerwy przez kontuzje/ Najbliższy cel sportowy: Wrócic do treningów - min. 8 tygodni bez przerwy Planowana dieta zgodna z cyklem: dużo białka, mało węgli, mało tłuszczu Planowany trening: nietypowy siłowy - super serie, krotkie przerwy, zawsze 110% z siebie Aktualne rekordy w TS: Wyciskanie: e tam [...]

ale wy gadacie ******lety chetnie sproboje diety!! i wcale nie mysle ze to zloty lek bo to tego trzeba takze dolozyc staran wiem to ja ******le ****a no nie pojmuje was ludzie :D i tak na marginesie to jedni pisza ze na diete redukcyjna do clena jesc malo wegli duzo bialka i malo tluszczy a drudzy mowia ze duzo wegli malo bialka i srednio tluszczy [...]

[...] ponoc nie zdrowe - tzn nie dodaje platków do jajka dla ścisłości 450kcal II posiłek 100 g ryżu brązowego 250 g piersi z kurczaka 20 g oliwy z oliwek 688 kcal - niby ok ale dużo białka tu wychodzi nie wiem dlaczego tutaj tyle mięsa w porównaniu do innych posiłków , pozatym masz drugi posiłek bardziej kaloryczny od sniadania , a sniadanie powinno [...]

Wczoraj trening to 40 min na rowerku, ale miałam coś słabszy dzień. Miske załaczam niżej, wieczorem wrzucę dzisiejszy update... Ale kurcze, jem dużo białka i stopniowo utnę, bo ciężko mi się rozstawać :'-( Saida wrzucę w weekend wykrok bułgarski. Pewnie to Ci nic nie powie, ale na teraz mogę tylko Ci opisać, że mam nogę na podwyższeniu (np dwa [...]

[...] czy sama nie sabotuje swojej diety }:-( Aż tak źle? Nie piję go na litry %-) Dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b166f04a608f4566991ead7e04df8691.png MISKA: Za dużo białka. Ale musiałam dorzucić ten omlecior z odywką... No normalnie mały glód za mną ganiał teraz i ssanie w brzuchu, e bym konia z kopytami zjadła 88-O O co kaman?! [...]

Ja np tak mam, że jak jem za dużo białka w prochu lub uproszczonych węgli, ale też jak nie jem surowych owoców a tylko gotowane, to jest powtarzalny schemat: 2 tygodnie super poprawa w szybkości trawienia. 1tydzien tak pół na pół, niewiadomo od czego a coś się rąbie 4ty tydzień hmmm "domek z kart się zawala" %-) Czytałem kiedyś na t nation, że [...]

Wiek: 15 Waga: 63,8kg Staż: 4 miesiące Plan: FBW Cel: Masa mięśniowa PLAN NA MASĘ! I Śniadanie 9:00 : - Płatki owsiane (100g) na mleku 3,2% (350ml) - Chleb żytni pełnoziarnisty (80g) ZBEDNY, DAJ WIEKSZA ILOSC OWSIANYCH, OGRANICZ DO 1ZRODLA WW W TYM WYPADKU OWSIANE. - Pomidor (80g) - Oliwa z oliwek (15ml) - Masło roślinne kubkowe [...]

[...] kalorii jest jak najbardziej słuszne, ale przed przystąpieniem do zmiany naszej diety musimy zastanowić się nad kilkoma sprawami. Po pierwsze, czy rzeczywiście spożywamy za dużo kalorii (w większości przypadków ludzie jedzą znacznie mniej niż wynosi ich rzeczywiste zapotrzebowanie!), po drugie, wszelkie ograniczenia należy robić stopniowo. [...]

nie sluchaj wszystkiego. jak sie dobrze czujesz i waga leci to jest ok. Ja tam co roku sie odchudzam szybko ostro przy mocnym treningu i jeem duzo bialka i tluszu tyle zebym glodu nie czul i wychodzi mniej niz 1500 cal. Spada mi odrobine miesnia ale najbardziej brzuch. przy kazdej redukcji traci sie miesnia troche. A co za roznica czy po trochu [...]

Witam. Ćwiczę już półtora roku, byłem bardzo chudy, nabrałem trochę masy, przy 170cm waże 67-68 kg... niedużo, ale było dużo mniej. Cały czas ćwicząc mam regularne postępy w sile i w ilości powtórzeń we wszystkich partiach i ćwiczeniach jakie robię. Nie mam jakiejś restrykcyjnej diety i cwiczen, poprostu chodze 3 razy w tyg cwicze staram sie jesc [...]

jachu spierdloliles juz????ja bym ci proponowal tydzien po2, tydzien po 4,tydzien po 6,tydzien po 8.jak jest tobta meta to cie rozszarpie,pamietaj o witaminach,duzo bialka wegle jak chcesz to ,oslanka sylimarol,po braniu clomid na odbloka 12 tab., hepatil na regeneracje watroby oraz krete i duzo magnezu z wapniem np.dolomit

nie wiem, mam dosyć trafiłam na to forum i zaczęłam się coraz gorzej czuć za dużo białka, za dużo syfiastych supli zobaczymy co endokrynolog w ogóle powie- 130 zł za wizytę chyba pójdę z torbami, a tu jeszcze badania ( minimum 200 zł), leki i kolejne wuizyty RATUNKU

[...] na diecie"? Tomaiv: dołączam się do pytania poprzednika odnośnie jedzenia. Założę się że bazujesz na samych białkach i tłuszczach jak wygląda sprawa z węglowodanami zapewne ograniczasz je a jak spożywasz to co dokładnie np kasza gryczana ? Nie ograniczam węgli bo czuję że są mi potrzebne, natomiast nie jem zbyt dużo białka. Obecna forma.

wiem ze w 2 sni. nie ma za duzo bialka (ryz byl na mleku ale to za malo)ale troszke twarogu dodalam. Jem mniej wiecej co 2h załóżmy ze wstaje ok 8 8:30 -sniad. 10:30- II ś. 13- lunch 15- obiad 17- podwieczorek ok 19:30- kolacja jesli wstaje pozniej to automatycznie mam o 1 posilek mniej (nie jem wtedy podwieczorku) spac sie klade po 22

/SFD/Images/2015/12/31/a635fff32d4c4cf980ab1c47964ce6f3.png Piątek - 5 kwiecień - DT /SFD/Images/2015/12/31/680b88de83314038b0879c8f373656b3.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: [...]

zjadlbym cos smacznego na kolacje cos co ma duzo bialka i nie duzo wegli mam twarog , tune , serek wiejski , 60 jajek i cyca z kory

Nie aktualne ale jaki znacie ser biały co ma dużo biała ja dzisiaj zjadłem w 100 g 16,5. Wlaśnie od czego to zależy że z biedry jest 14 b w 100 g a dzisiaj posmakował mi z mlecznej zagrody a ma 16,5 g zawsze to to o kilka gram do przodu :) i jak znacie jakieś co mają dużo białka proszę o nazwę :) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-30 [...]

Mam male pytanko... Chlercia brakuje mi białka w moich posiłkach. Czy mogła bym pić mleko w proszku odtłuszczone? Ma duzo białka a mało tłuszczyku.. Jeszcze deserki twarogowe nisko kaloryczne.. szynke z indyka?? Czy kupić białko? Moj kolega coś sobie takiego wcina.. kupił 3 kg białka w proszku... Cio mam zrobić? bo ja do przyszłego roku nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tutaj liczysz zapotrzebowanie kaloryczne Rozkład też słaby, za dużo białka. 2,5 g / kilogram masy ciała na redukcji starczy, jeżeli chcesz robić pod diete keto to polecam 2,5 g biała / kilogram masy ciała, do 50 g węgli i reszta kalorii [...]